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趣味养生秘笈涂鸦可使记忆力提升29

2019-10-09 02:53:38来源:励志吧0次阅读

趣味养生秘笈:涂鸦可使记忆力提升29%

有时候,养生并不需要大张旗鼓地行动,在家里做一个小动作、认真做一件小事反而能成为意想不到的健康催化剂。据美国MSNBC站报道,以下七件是您在家里就可以坚持做的小事,对健康的益处会大大超乎您的想象。  泡壶茶———减少20%中风的可能  美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝3杯茶以上的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。  开怀大笑———血液循环增速21%  美国得克萨斯大学最新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久

。而当他们看严肃的纪录片时,血液循环速度会下降18%。所以,尽可能发现生活中有趣的事吧。  认真刷牙———头颈肿瘤发病率减少80%  纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,由长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单:坚持认真刷牙,并用牙线清洁牙缝。  写封感谢信———快乐指数提升20%  如果真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,这比口头感谢给人更多的回味空间。美国肯特大学的研究人员发现,书面感谢能让双方的快乐指数上升20%,免疫系统、肺部、肝脏健康指数也会随之提升。  涂鸦———让记忆力提升29%  听一段同样的录音时,那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人,能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的专家解释说,那些开会时看似听得无比认真的人

,最有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。  握爱人的手———压力少一半  美国精神病学会的研究指出,拥抱、紧握爱人的手都是减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手可以降低血压、心跳的升幅,让你放松些。  喝杯红酒———增寿5年  在荷兰,一项针对1300名男性、长达40年的研究显示,每天喝半杯红酒的人,平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能,其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量

,并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至一杯红酒是较为合适的量

。(新浪)

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