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夏季养生八大最佳食物

2019-11-19 22:41:26来源:励志吧0次阅读

夏季养生八大最佳食物

1、最佳调味品醋

醋在烹调中必不可少

,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

2、最佳蔬菜苦味菜

俗话说:天热食苦,胜似进补

。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

3、最佳抗疲劳食物果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。

4、最佳防晒食物西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒

。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

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