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女人养生容易踩进8个“坑”如何避开?_0

2019-09-13 20:15:20来源:励志吧0次阅读

现在的女性越来越重视做自我的保养工作,但是有一些养生误区也是常常被遗忘的。具体是哪些养生误区呢?跟着天天养生网小编一起往下看。

1、忽视妇科检查

一般医生会建议年龄在18岁以上的女性,特别是那些已经有性生活的女性,每年至少到医院进行一次妇科常规检查。而有些女性仗着自己年轻,认为妇科疾病不会找上门,其实大错特错,因为近几年妇科癌症的发生率越来越年轻化,因此定期的妇科检查是很有必要的。

2、长时间工作而没有休息

有些女性把工作放在第一位,长时间地工作甚至有些人整天都在工作,完全没有时间休息。这样的后果是让身体异常地疲惫,心情也会受到影响,疾病也很可能伺机入侵。因此,建议女性朋友在工作之余也要学会放松,看看笑话、翻翻杂志给自己找点乐子。

、做健身房里的马大哈

有些女性热衷于健身,原先是件很好的事情,但是在健身房里并没有准备专门的健身鞋袜,而是光脚在健身房里运动。要知道健身房里的地毯是很容易滋生细菌引起足癣、足底疣等疾病的。还有公共更衣室里的拖鞋,也是细菌容易隐藏的地方。

4、呼吸太浅

有些人的呼吸总是很浅,但其实这样做的后果是血液中的氧气不足,当氧气不足时就可能导致心跳加快、血压升高。因此,建议女性每天多做几次深呼吸,放松身体减少疲惫。

5、认为牙线会让牙齿变宽

这种担心是没有必要的,牙线不比牙签,牙签是竹子做成的质地较硬剔牙会让牙缝变宽,牙线就不同了,牙线的质地很软,使用牙线是不会让牙齿变得稀松的。因此,建议女性还是使用牙线为好,而且一天使用一次就够了。

6、锻炼方式一成不变

锻炼的时候总是那几个模式反复做,很容易造成长期锻炼部位的肌肉劳损,进而忽视了其他肌肉。从心理学上看,经常更换锻炼方式不仅能让锻炼更加有效,同时也容易让人坚持。

7、用冷水刷牙

如果经常使用冷水刷牙,是会刺激牙齿导致牙龈出血、牙髓痉挛等牙病的发生。而且,也有资料表明,牙齿能适应的温度在 5~ 6.5摄氏度。因此,长期用冷水刷牙的你是不是该改改习惯了。

8、只穿高跟鞋

高跟鞋备受女性的青睐,但是高跟鞋给膝关节造成的压力也是不能忽视的,如果鞋子只穿高跟鞋的女性也别忘了呵护脚部的健康,因为高跟鞋会让趾骨因为负担过重而变粗,也会让脊椎骨变形。

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