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宝宝吃糖只有坏处吗?宝宝一天吃多少糖合适呢?[图]

2019-10-09 00:55:32来源:励志吧0次阅读

每次带孩子路过零食店,孩子的眼睛就会直勾勾地被零食店的各种颜色各种形状的糖所吸引,而且还非得让你给他买一块儿他才不哭不闹,很多父母都觉得孩子吃糖只有坏处,尤其是那些颜色鲜艳的糖,里面满是色素,那么宝宝吃糖只有坏处吗?宝宝一天吃多少糖合适呢?

1、宝宝吃糖的好处

1、糖是宝宝的能源。如同汽油是车辆的能源,糖就是人体的能源,所以每餐全都少不了,对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说,糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各种糖被人体摄入后,经过消化系统中一系列消化酶的作用,最终分解为葡萄糖进入血液,即我们常说的血糖,流往周身各组织器官供应能量,多余的糖则以糖原形式贮存在肝脏和肌肉中。在饥饿情况下,身体则分解利用这些储备的糖原,以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应,但是储备的糖原一般只能维持数小时,因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充,会消耗分解脂肪和蛋白质供能,但对蛋白质的消耗大于脂肪,这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能,严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2、糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖,参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

3、健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量,但是在通便,调节肠道功能,减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用,可以说是宝宝健康的卫士。

那么,怎样控制孩子的吃糖量呢?

2、宝宝每天吃多少糖

0-6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。

6-12个月:4-6个月开始,爸妈要及时为宝宝添加辅食。爸妈要尽量为宝宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁宝宝:1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加食品的糖在10克左右为最佳,不要超过20-30克。

不同年龄段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。

3、宝宝吃太多糖的危害

1、诱发蛀牙

宝宝吃糖过多,糖分给口腔里的乳酸菌提供良好的生长繁殖条件,这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,使牙齿脱钙、溶解、形成龋洞,所以喜欢吃糖的孩子容易出现蛀牙。

2、影响食欲

糖除了提供热能以外,并无其他的营养价值,因此在营养学上称为空能量食物。过多的糖能使胃产生饱腹感,抑制消化液的分泌,减低食欲,长久下去会造成其它营养素摄入不足;而且过多的糖还会在肠道内发酵,产生气体而胀气,影响胃肠消化吸收功能。

3、影响骨骼发育

过多的吃糖会导致幼儿缺钙影响骨骼发育。因为大量的糖进入体内后使糖代谢中间产物—丙酮酸、乳酸等大量产生,为了中和这些酸,就要消耗人体力大量的钙质,从而影响骨骼发育,也不利于孩子生长发育。

4、引起肥胖症

蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化为脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,儿童就容易变成小胖墩了,这样的孩子长大后还容易得心血管疾病。

5、甜食综合症

专家指出,吃糖太多,会在体内积储太多乳酸,不仅会引起肥胖症、糖尿病、龋齿等,这类物质在脑组织中蓄积,就会影响中枢神经系统的活动,产生精神烦躁,表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合征”。

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